<
h1> ಆನ್‌ಲೈನ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ (ಇ.) ಎಂದರೇನು?
ಪಿ.ಇ.ಎಸ್.ಒ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಒಂದು ನವೀನ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಮಲ್ಟಿಡಿಸಿಪ್ಲಿನರಿ ವಿಧಾನವನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಿ, ಪಿ.ಇ.ಎಸ್.ಒ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಅನುಸರಣೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
p.e.s.o?
ಹೇಗೆ
P.E.S.O ತೂಕದ ನಷ್ಟವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ, ಸಾಕಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮ, ಮಾನಸಿಕ ಫಾಲೋ -ಅಪ್ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಬೆಂಬಲದ ಮೂಲಕ, ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಸುಸ್ಥಿರ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ
P.E.S.O ನ ಸ್ತಂಭಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ. ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಯ ಮೂಲಕ, ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಯಾವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು, ಯಾವ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಯಾವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಆಹಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆನಂದದಾಯಕ ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿಸಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸರಿಯಾದ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
P.E.S.O ಸಹ ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಬಲಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಸೇರಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
<ಸ್ಪ್ಯಾನ್> ಸೈಕಲಾಜಿಕಲ್ ಫಾಲೋ -ಅಪ್
ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ವ್ಯವಹರಿಸುವುದು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, P.E.S.O ಮಾನಸಿಕ ಫಾಲೋ -ಅಪ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುವಂತಹ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಜಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
<ಓಲ್>
</ಓಲ್>
<ಟೇಬಲ್>
</ಟೇಬಲ್>
P.E.S.O ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಉಲ್ಲೇಖಗಳು: </s ref>
<Iframe src = ”
<ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗೊಳಿಸಿದ ತುಣುಕು>
<ವೆಬ್‌ಸುಲಿಂಕ್ಸ್>
<ವಿಮರ್ಶೆಗಳು>
<ಚಿತ್ರ>
<ಜನರು ಸಹ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ>
<ಸ್ಥಳೀಯ ಪ್ಯಾಕ್>
<ಜ್ಞಾನ ಫಲಕ>
<ಸುದ್ದಿ>
<ಇಮೇಜ್ ಪ್ಯಾಕ್>
<ವಿಡಿಯೋ>
<ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗೊಳಿಸಿದ ವೀಡಿಯೊ>
<ವಿಡಿಯೋ ಏರಿಳಿಕೆ>
<ಉನ್ನತ ಕಥೆಗಳು>
<ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು>
<ಉದ್ಯೋಗಗಳು>
<ಟ್ವಿಟರ್>
<ಟ್ವಿಟರ್ ಏರಿಳಿಕೆ>
<ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ>
<ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಿ>
<ಸಂಬಂಧಿತ ಹುಡುಕಾಟಗಳು>
<ಜಾಹೀರಾತುಗಳು ಟಾಪ್>
<ಜಾಹೀರಾತುಗಳ ಕೆಳಗೆ>
<ಕರೋಸೆಲ್>
<ಘಟನೆಗಳು>
<ಹೊಟೇಲ್ ಪ್ಯಾಕ್>
<ವಿಮಾನಗಳು>
<ಉದ್ಯೋಗಗಳು>
<ವಿಳಾಸ ಪ್ಯಾಕ್>
<ಸಂಬಂಧಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು>
<ಜನಪ್ರಿಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು>
<ಶಾಪಿಂಗ್ ಜಾಹೀರಾತುಗಳು>