ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಪರಿಹಾರ ಯಾವುದು

<

h1> ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಪರಿಹಾರ ಯಾವುದು?

ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಎನ್ನುವುದು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಮಾನವ ದೇಹದಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಗಿದೆ, ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಪೀನಲ್ ಗ್ರಂಥಿಯಿಂದ. ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಲಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ 24 -ಗಂಟೆಗಳ ಚಕ್ರವಾಗಿದೆ.

<

h2> ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಮೆಲಟೋನಿನ್ ದೇಹದ ಜೈವಿಕ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು, ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಜಾಗರೂಕತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನಾವು ಕರಾಳ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಾವು ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ ಅದರ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ, ನಾವು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಇದು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಜೆಟ್ ಲ್ಯಾಗ್ ಮತ್ತು ಕುರುಡು ಜನರಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಂತಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.>

<

h3> ಮೆಲಟೋನಿನ್‌ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಯಾವುವು?

ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಅನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ನಿದ್ರೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಮೀರಿವೆ. ಮೆಲಟೋನಿನ್‌ನ ಕೆಲವು ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:

<ಓಲ್>

</ಓಲ್>

<

h2> ಮೆಲಟೋನಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ?

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಗುರಿಯ ಪ್ರಕಾರ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಡೋಸೇಜ್ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪೂರಕ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸರಿಯಾದ ಡೋಸೇಜ್ ಮತ್ತು ಮೆಲಟೋನಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್‌ಗಳು, ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳು, ದ್ರವಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಂಪಡಿಸುವಿಕೆಯಂತಹ ವಿವಿಧ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಪ್ರಸ್ತುತಿಯ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ರೀತಿಯ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ರೀತಿಯ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಮೆಲಟೋನಿನ್‌ನ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿವೆ?

ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದಾಗ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯಾವುದೇ ಪೂರಕದಂತೆ, ಇದು ಕೆಲವು ಜನರ ಮೇಲೆ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆ, ತಲೆನೋವು, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಕೆಲವು ations ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳು, ಖಿನ್ನತೆ -ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ .ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲಾ medicines ಷಧಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

<

h2> ತೀರ್ಮಾನ

ಮೆಲಟೋನಿನ್ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಲಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಗಿದೆ. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಅಥವಾ ಜೆಟ್ ಲ್ಯಾಗ್‌ನಂತಹ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಅನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಪೂರಕ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವನು ತನ್ನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಡೋಸೇಜ್ ಮತ್ತು ಮೆಲಟೋನಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.