ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಲು lunch ಟದ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು

ಫ್ರೀಜ್‌ಗೆ lunch ಟದ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ವಾರದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ als ಟವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ lunch ಟದ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಕಲಿಸುತ್ತೇವೆ.

<

h2> ಯೋಜನೆ

ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ lunch ಟದ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಯೋಜಿಸುವುದು. ನೀವು ಎಷ್ಟು als ಟ ತಯಾರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಶಾಪಿಂಗ್ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ.

ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ lunch ಟದ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಗಳಿಗೆ ಹಲವಾರು ಪಾಕವಿಧಾನ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ. ಲಸಾಂಜ, ಸ್ಟ್ರೋಗಾನಾಫ್, ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕನ್, ಅಥವಾ ಅಕ್ಕಿ, ಬೀನ್ಸ್, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ lunch ಟದ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸಲು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಡಿಫ್ರಾಸ್ಟಿಂಗ್ ನಂತರ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ.

<

h2> ತಯಾರಿ

ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿದ ನಂತರ, ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಸಮಯ. ಅಕ್ಕಿ, ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಅವುಗಳ ಆದ್ಯತೆಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿ. ಪರಿಮಳವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸೀಸನ್ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಬೇಯಿಸಿ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿ.

<

h3> ಅಸೆಂಬ್ಲಿ

ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ lunch ಟದ ಪೆಟ್ಟಿಗೆ ಜೋಡಣೆ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಹೆಜ್ಜೆ. ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಮಡಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಂ lunch ಟದ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಗಳಂತಹ ಘನೀಕರಿಸುವ ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಪ್ರತಿ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಅಕ್ಕಿ ಒಂದು ಭಾಗ, ಬೀನ್ಸ್‌ನ ಒಂದು ಭಾಗ, ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಒಂದು ಭಾಗ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಹಾಕಿ. ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಪ್ರತ್ಯೇಕ ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ ಸಲಾಡ್ ಸೇರಿಸಿ.

<ಓಲ್>

</ಓಲ್>

<

h2> ಡಿಫ್ರಾಸ್ಟಿಂಗ್ ಮತ್ತು ತಾಪನ

ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ lunch ಟದ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು, ಫ್ರೀಜರ್‌ನಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಡಿಫ್ರಾಸ್ಟ್ ಮಾಡಲು ಬಿಡಿ. ಮರುದಿನ, ನೀವು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ತಲುಪುವವರೆಗೆ ಮೈಕ್ರೊವೇವ್ ಅಥವಾ ಒಲೆ. ಸೇವಿಸುವ ಮೊದಲು ಆಹಾರವು ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

<

h3> ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಲಹೆಗಳು

ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ lunch ಟದ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

<

ul>

</ಉಲ್>

ಈ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ lunch ಟದ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ದಿನಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಈ ತಂತ್ರದ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.

ಈ ಲೇಖನವು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಕೆಳಗಿನ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಡಿ. ಉತ್ತಮ ಹಸಿವು!